导读：不经意的时候会发现自己身上青一块紫一块，什么原因都不知道，像这种情况很多人都会有，这就意味着身体缺少维生素K了，要及时补充才能缓解，食疗网小编为大家详细介绍 。

很轻微的磕碰，就会出现一块青紫，那么怎么解决这一问题呢?那就要及时补充维生素K了，下面介绍几种富含维生素K的食物 。
第一：胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素，是很有营养的食物，并且富含维生素K，生吃做菜味道都很好 。
第二：南瓜
富含维生素K的南瓜，具有润肠道的功效，还有助于排掉体内的毒素，对身体是很有益的 。
第三：青菜
多吃青菜，给身体补充大量的维生素，可以缓解青紫问题 。
第四：花椰菜
【身上莫名出现青紫块的原因及预防】花椰菜味甘性平，具有开音止咳、清热、利尿的功效 。

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