|别再用“养胃食物”糊弄你的胃，这才是百试百灵的养胃秘方！

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俗话说“十胃九病” ，作为人体中最“劳累”的器官之一，肠胃承担着处理食物的重任，偶尔
吃得不对付了，难免会产生不适症状。
为了减少胃病的发作，大家口耳相传了不少“养胃食物” ，而这些食物真的有效吗？还真不一定！

养胃食物别乱吃
对于胃病患者而言，胃部功能受损，为了减少胃负担，吃一些好消化的食物来辅助治疗是正确的做法。
而对于胃部功能正常的人来说，如果把“养胃食物”奉为“神药”而融入一日三餐中，反而可能会吃出大问题！
01养胃粥：最好用粗粮熬
很多人认为粥能养胃，主要是因为它是流食状态，消化速度很快，不会给胃造成负担。
所以，很多人在胃不舒服的时候喝点粥就会感觉有所缓解。
但事实上，粥并不是万能的养胃食物。
因为，胃是一个用进废退的器官，对于没有明显胃部不适的人来说，如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃的消化能力就会退化，反而可能诱发胃病。（烂面条同理）
不过，这也并不意味着健康人就不能吃粥。
一般来说，在我们没有胃不适的时候，可以适当进食一些糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮粥，营养美味，还能促进胃功能提高，一举两得。

02苏打饼干：小心胀气
不少人认为，苏打饼干中添加了苏打粉，能够中和胃酸，因此很多有反酸症状的人会常年准备一些这样的小零食。
但事实上，这种食品只能暂时地中和胃酸，效果并不持久，且容易吃出其他问题，
这是因为苏打饼干在制作过程中，为了使饼干有很好的酥脆感，大部分都加入了植物奶油、起酥油甚至猪油、牛油等配料。
而对于胃病患者来说，脂肪类食物摄入越多，反而可能会加重刺激消化道收缩，引发肠胃不适。
而且，苏打饼干中加入的小苏打（碳酸氢钠）还有产气的效果，会加重胃病患者胃胀、嗳气的症状。
03牛奶：刺激胃酸分泌
在大多数人的观念中，牛奶有养胃的作用。
的确，牛奶可以称得上是养胃佳品，但是，牛奶的养胃作用，并不适合所有人。
一般来说，对于经常出现饥不欲食、唇干少饮、大便偏干、手足烦热等脾胃阴虚症状的人来说，喝牛奶确实有好处。
但对于平素就容易胃胀嗳气、大便溏烂、口黏腻不渴、舌苔白厚腻的脾虚湿困者，喝牛奶反而会损伤脾阳、阻碍气机，影响人体运化功能。
当然，如果您想了解自己是否适合用牛奶来养胃，不妨试喝一下。
如果喝牛奶后出现腹胀、肠鸣、腹泻、反酸、嗳气、舌苔厚腻，那你很可能就不太适合喝牛奶了。

04山药：代替主食才可以
山药富含多糖，这种成分对胃黏膜可能会有保护作用，相关的研究也有很多。
所以说山药养胃，可能是有点道理的。
不过，山药作为薯类食物的一种，含有大量的淀粉成分，完全可以代替主食食用，或者是作为加餐食用。

切忌
吃完主食再吃山药，那不是养胃，是养胖。