食物|当痛风遇上糖尿病

当痛风遇上糖尿病
食物|当痛风遇上糖尿病
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痛风和糖尿病是不同的疾病 , 但研究人员发现 , 它们之间存在联系 。
高尿酸不仅会引起炎症 , 它还可以引发胰岛素抵抗 。 胰岛素抵抗是指人们的身体对胰岛素的反应不佳 , 导致血液中过多的糖分循环 。 当人们的肾脏无法正常工作 , 尿酸就会积聚并导致痛风 。 因此 , 痛风病史不仅会增加患2型糖尿病的风险 , 2型糖尿病病史也会增加痛风的风险 。
糖尿病和痛风都属于代谢障碍性疾病 , 都和人们摄入食物营养过剩关系密切 。 当痛风遇上糖尿病 , 对饮食的控制就要十分严格了 。
限制或避免富含嘌呤的食物
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富含嘌呤的食物有:红肉 , 如牛肉、猪肉和羊肉、肝脏和肾脏;富含嘌呤的海鲜 , 如沙丁鱼、金枪鱼、扇贝;富含嘌呤的饮料 , 如啤酒;高果糖产品 , 如果汁、麦片和糖果 。
均衡饮食、多喝水、多运动
【食物|当痛风遇上糖尿病】避免富含嘌呤食物的同时 , 要注意均衡饮食 。 均衡饮食的原则是 , 每日摄入适量的肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷物 , 如白菜、甘蓝、番茄、韭菜、青椒、萝卜、茄子、黄瓜、藕、土豆、白薯、鲜奶、鸡蛋、苹果、通心粉、咖啡、茶、苏打水等 。
食物|当痛风遇上糖尿病
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水是均衡饮食的一部分 , 可以促进健康的肾功能 。 如果大家患有糖尿病或糖尿病前期 , 最好多喝水、遵循膳食计划并进行大量运动 , 保持适度的体重 。
(日间手术中心 张莉 图片来源于网络)