太冲|睡觉时，留心这2种表现，一个暗示肾不好，另一个暗示肝不好，希望咱们一个都没有！老人|影响|疾病|情况|睡觉时

睡觉是人生大事，这一点都不夸张，大家如果算一算就知道了，按照每天8小时的睡眠时间计算，我们一生有三分之一的时间是在睡眠当中度过的。
睡眠的重要性几乎人人都知道，往短了说，一晚没有睡好，第二天早上就能明显感觉到精神不济，无精打采，头晕头痛等；往长了说，长期睡眠不好，不仅仅是精神不好，还会诱发很多疾病，如抑郁症、心脑血管疾病、肝病等，甚至还会促使癌症的发生。
睡得好不好，我们一觉醒来就能感受到，但是睡眠过程中的表现，往往无法引起我们的重视，如磨牙、流口水、打呼、夜尿多等等，虽然都是小问题，但是同样值得注意。
因为这可能是身体出现问题，所给出的提示！
睡觉时有这2个表现
可能是肝肾的“报警信号”
晚上睡觉时，有些我们以为正常的现象其实并不正常，只是我们没有重视起来而已！
夜尿增多
半夜起来小便是再正常不过的事情了，可是当夜里起来的次数增多，这就不正常了，通常一个成年人睡着以后因为排尿而醒来超过2次，就属于夜尿多！
英国曾做过一项调查显示， 18岁以上的人群，夜尿次数≥2次的人占24%左右；而65岁以上的老人夜尿增多的概率达到56%左右，换言之，每10个老人，就有近6个人被夜尿太多困扰。
有部分人是夜尿次数多，排出来的尿量也多，这种属于比较单纯的尿液多。
年轻人出现这种情况，一般是睡觉前水喝多了，或者是吃了一些利尿的食物，改变一下睡前习惯即可缓解。
中老年人出现夜尿多的情况更普遍，多是因为随着年龄增长，人体的肾脏功能下降导致，尿液的浓缩功能消减退，自然就多了，如果本身还患有肾功能受损之类的疾病，夜尿也会增多。
另外一种是总是想小便，但是真的去了排出的尿量却很少。
这类情况可能是前列腺增生、尿路感染、结石、慢性肾盂肾炎等疾病导致，另外，前列腺癌早期也会出现夜尿次数增多的症状。
如果长期的夜尿次数多，影响到了睡眠，在排除生理原因后，仍然无法缓解，建议去医院做个检查，明确原因。
睡觉时小腿抽筋
睡到半夜，小腿突然抽筋，这种痛不欲生的事情大家经历过吗？
小编自己倒是经历过几次，很多人说到小腿抽筋，会想当然的认为这是缺钙导致的。其实睡觉时容易小腿抽筋，还可能是肝脏功能不好引发。
为什么这么说呢？因为在中医理论里，肝主筋，当肝脏不好时，就容易出现抽筋的情况。另外，肝脏有消化分泌的作用，当肝脏功能受损时，还会影响身体钙元素的吸收，导致出现缺钙易抽筋。

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【太冲|睡觉时，留心这2种表现，一个暗示肾不好，另一个暗示肝不好，希望咱们一个都没有！】除了睡觉时抽筋，睡觉时翻来覆去难以入睡也是肝不好的异常表现。
保养肝脏，常按太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，是人体最大的排毒穴。

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如果是肝气郁结，按揉太冲穴有很好的帮助。
按揉方法是仔细找一找最痛的点，从上往下揉30下，或者直接点按50下。
想要睡得更好，试试这2招
睡不好的这些表现大家知道了，但还有一个最直接的问题需要解决，那就是如何让我们睡得更香呢。