因为|肝好不好，大便“先知道”，若有这3种异常，或是肝脏发出的“信号” 肝脏|大便|汗液|肝功能|食物

肝脏在人体器官中非常重要。但是目前肝病患者数量在增加，大部分都是拖出来的。因为肝病一开始在体内没有明显的反应，肝脏健康往往被忽视。其实及时了解肝脏的健康很简单，只需要观察厕所是否有这些情况。

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肝好不好，大便“先知道” ，若有这3种异常，或是肝脏发出的“信号”
每天排便次数增多
在中医上，大便、尿液都能够看出一个人身体健康，它们就好比是人体的“照妖镜” ，可初步进行观察，再到医院及时就诊。
对于正常成年人来说，每天排便是0~2次，偶尔超过3次不用担心，可能和你进食的食物有关，如富含膳食纤维的食物，粗粮、杂豆类、薯类等等。
大便未成形
多注意大便的形状听起来可能有点搞笑，但其实大便的形成和肝脏的健康息息相关。生活中偶尔会出现这种情况，主要是饮食不规律引起的腹泻。但如果不是因为这个原因，就要把目光转向肝脏健康，及时发现问题。

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大便颜色变化
如果生命的排泄物变白，很可能是肝脏受损。如果在此基础上伴有面容憔悴、发黄、眼白等现象，则有90%以上的肝脏问题，必须警惕。
肝脏是人体的解毒器官。一旦受损，体内必然会形成毒素和垃圾。长期以来，身体会出现以下不适:
消化失调
头晕，伴有轻微恶心
睡眠质量差
容易疲劳，身体疲劳。
身体瘦弱
肝功能差的人要多吃清淡的食物，尽量远离烟酒，不要吃太刺激或辛辣的食物。如果饮食科学有规律，肝脏负担会大大减轻。

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养肝要坚持三件事：
多锻炼
【因为|肝好不好，大便“先知道”，若有这3种异常，或是肝脏发出的“信号”】肝脏不好的人应该加强锻炼，因为锻炼可以加速血液循环，帮助排出体内多余的毒素和垃圾。此外，运动会产生汗液，大量汗液也是一种非常常见的解毒方法。

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不生气
气伤肝也不是没有道理。经常生气导致情绪不稳定，会增加肝脏的负担。生活中一定要注意有效缓解压力，保持好心情，有助于疏通肝气。
睡个好觉
经常熬夜不仅会对我们的神经系统造成很大的伤害，还会对肝脏造成最大的恐惧。长期熬夜会损害肝功能，降低排毒能力，所以尽量避免晚上11点以后睡觉。有助于肝脏的修复，提高其排毒代谢能力。

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结论:因为肝脏在人体各个器官中起着重要的作用，所以每个人在日常生活中都应该注意肝脏的健康。一是要养成良好的饮食习惯和作息习惯，二是勤运动，增强身体的抵抗力和免疫力，避免肝病的侵袭。