糖尿病|糖尿病的本质是血液当中的水分减少了？倪海厦对糖尿病的惊人言论梳理( 二 )

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最后倪海厦老师还讲到了如何预防糖尿病，或者是得了糖尿病应该怎么做才能将血糖控制得很好。第一就是要多运动，运动能产生阳气，多运动的话，就会将血液当中的糖分给燃烧掉，运动还能改善心脏的功能，改善血液循环，有助于预防糖尿病的并发症。第二呢就是睡眠，要养成早睡早起的习惯，因为晚上是人体造血排毒的时间，如果经常在晚上十一点到早上五点这个时间段没有好好休息，那么体内就会积蓄过多的毒素，人的血也会变得不足，这对于糖尿病的恢复都是不利的。第三就是饮食，倪海厦跟西医的观点明显不同，他认为，西医说糖尿病患者不能吃面食、米饭是不对的，因为在中医看来，恰恰是谷物能够补足人体的津液，如果不让吃反而不利于血糖的控制。而更为重要的一点就是，如果不想得糖尿病或者是得了糖尿病之后，有一个习惯一定要戒掉，那就是一定一定不要吃宵夜，也就是晚餐不要吃得太晚，更不要吃了晚餐就睡觉，这样的话就算你现在很健康，时间长了也会让你患上糖尿病。

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