春节小长假 , 让很多人一下子放松下来 , 平时的作息规律被打破 , 往往把自己弄得疲惫不堪 , 甚至损害健康 。 因此 , 保持生活规律尤为重要 。
假日中没有规律的生活 , 会打乱人体生物钟的正常节奏与运转 , 导致肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病” 。 更为严重的是 , 这还有可能为我们的身体健康埋下隐患 。 许多人在假日结束 , 开始上班时 , 常常会乏力疲惫 , 精神萎靡 , 抱怨自己节日期间“过得好累” , 其实这就是假日起居无常带来的后果 。
因此 , 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。 专家建议 , 不熬夜 , 不赖床 , 规律作息;同时劳逸结合 , 减少久坐、长时间上网、打游戏、打麻将;另外 , 一日三餐 , 定时定量 , 避免大吃大喝 , 不劝酒、不醉酒 , 让身心处于轻松愉悦的良好状态 。
【假日|春节期间如何做到健康起居?】作者:天气
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