杀菌|若你的胃不好，谨记杜绝吃3种早餐，多吃3物，或能杀菌又养胃

胃既是我们人体的储存食物器官，同时也是食物消化的场所，只有保证胃健康，才能为身体吸收营养能量，另外胃也是很柔弱易受伤的器官，因此在日常我们要懂得呵护胃。我们要养胃，使得胃健健康康的，那么就必须要了解对胃不好的或者好的食物都有哪些，这样多加注意即可。

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若你的胃不好，谨记：杜绝吃3种早餐
1、糖心鸡蛋
由于鸡蛋营养很丰富，所以很多人都习惯早上的时候都会煮一个吃，用来补充身体营养。然而，部分人喜欢吃一些半生不熟的鸡蛋，即所谓的糖心鸡蛋，因为他们觉得这样的鸡蛋更有营养且口感更鲜嫩。我们知道，生的食物都有可能存在细菌，所以若长期吃溏心鸡蛋，细菌入侵胃部，很易导致胃病久久不康复。

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2、泡面
在现在快节奏的生活，泡面就更备受欢迎了，食用方便而且味道好吃，现泡现吃，热腾腾的，更是冬天的标配。但胃不好的人一定要少吃，因为泡面是油炸加工过的食物，增加了不少重口味的调料，对胃有刺激性，影响胃健康。所以有胃病的要忌口或者少吃。

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烧饼夹油条
这类食物是很多人早餐的必备品，且在路边早餐店随处可见，我们都知道这些食物都是经过高温煎炸过的，而在制作的过程，产生很多致癌物质，摄入体内影响身体健康。健康人吃也容易导致消化不良，胃不好的人吃或许会导致肚子胀，总之这类食物对胃伤害很大，所以要少吃为妙。

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冬季是养胃黄金期，多吃3物，或能杀菌又养胃，胃变更好
山药小米粥
早上起来，身体各个器官刚刚苏醒，所以早餐适合吃一些软烂易消化的食物，避免吃像泡面、油炸食物等，这个时候要养胃可以吃一碗山药小米粥或者其他清淡类的粥，既能暖胃，又能给身体补充一天的能量。

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猴头菇
它是所有食物中的养胃“冠军”，因为不仅能修复损伤胃黏膜、缓解胃部各种不适，还能起到改善胃部环境，清除掉易致癌的幽门螺杆菌，所以常吃它，胃会越来越健康。现在中医里，都经常用它来调理胃部，还有将其和砂仁、银耳、丁香、莱菔子等中药食材制作成猴菇砂仁食用菌液，胃不好的人喝一两个月，胃变舒服，胃病慢慢消失，身体变健康。

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3、牛奶
早上养成喝牛奶的习惯，也能有效养胃护胃，因为牛奶里面所含的蛋白质可以在胃部形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的伤害，同时牛奶属于碱性食物，能帮助胃酸过多的人缓解反酸症状，所以早上可以和一些面包、馒头类的食物搭配着吃，既能饱腹，又补充身体营养。

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4、板栗
【 杀菌|若你的胃不好，谨记杜绝吃3种早餐，多吃3物，或能杀菌又养胃】板栗的营养价值很高，对胃黏膜受损的人来说，在可以适当每天吃上几个，或者炖板栗鸡汤喝也是可以的。现在秋冬季，也是板栗上市时节，所以建议胃不好的人适当吃，让胃变更强壮。