肝脏|身体3个迹象，证明肝脏已变“脏”，坚持3件事，给肝健健身代谢|损伤|疾病|身体|运动|迹象

肝脏是我们人身体脏器中最“老实”的一个，因为它日常的工作量非常大，承担着我们身体的排毒、代谢；还会分泌出胆汁帮助我们的胃部促进消化。
那为什么说我们的肝脏非常的“老实”呢？是因为它即使受到了损伤，也依然默默无闻坚持持续工作。 “默默无闻”的肝脏其实是没有痛觉神经，所以在受到损伤的时候我们也不易发现，就很容易会导致我们忽视肝脏的状况。

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肝脏已变“脏”/肝脏受伤之后，身体会出现这3个表现，快看你的肝脏有没有在“呼救”
1、嘴唇是否没有色泽
有时候见面打招呼会说一句“哎呀，你今天的气色真好” ，这句话并不是空穴来风，如果人体在非常健康的情况下整体皮肤是非常有色泽的。
我们的嘴唇也一样，肝血充足可以正常代谢，我们的嘴唇是会非常红润有色泽的。但是如果是肝脏损伤之后，体内的毒素无法进行有效的排出代谢，唇色就会变得乌黑。可以观察下如果你的唇色在短时间内失去了光泽，就需要注意了哦。

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2、眼部是否有异常
中医曾说“肝开窍于目”肝的健康和眼睛是密切相关的，所以当我们眼睛所表现出的一些异常时，也可以判断下是否是肝脏的问题。假如眼睛时常的酸涩、发痒并且在休息过后还是得不到缓解，很有可能就是因为肝气不足或者肝功能降低而导致的。如果时常出现这种情况的话建议去医院进行下检查。

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3、观察肤色是否变暗
现在正值夏季，紫外线最强的时候，大家都会觉得夏季被晒黑很正常的呀。这个确实是正常的情况，但是如果我们不是经常在太阳很晒的时候出去，一直是在室内上班，没有经过暴晒的情况，皮肤依然短时间内出现了黯沉灰暗的现象，或许就是肝脏发出的信号。肝脏损伤后无法正常代谢导致到体内堆积，就会对皮肤也会有影响，导致发黑产生斑点等。

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坚持这3件事，给你的肝脏洗洗澡、健健身，肝病远离你
1、多喝水
要想身体健康补水是必不可少的，在夏天人体也容易出汗，身体的水分是一直在流失的状态的，多喝水可以帮助我们的血液循环加快代谢，尤其是肝不好的朋友可以在水中加入些缓解的草本小植物，下面给大家推荐一些。

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菊花：明目清肝，清热去火
决明子：清肝解毒，帮助肝脏修复损伤。
桂花：滋润肝肾，帮助身体排毒，预防肝部疾病。
牛蒡根：中暑缓解，清理血管，促进肝脏排出毒素，降血压血脂。
金银花：排毒养颜，润肠降脂，祛肝火。
上面这些小植物是纯草本的，是对于缓解我们肝脏类疾病的“高手” ，经常喝还可以提高自身的免疫力，想缓解和预防的坚持喝哦，让你的肝脏更健康。
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2、多吃富含营养的食材
现在生活条件逐渐提高，餐桌上一日三餐也少不了几道荤菜。肉质里面也含有人体所需的营养，但是要尽量减少食用肥肉，肥肉的含有很高的脂肪，过多摄入会更加影响我们的肝脏。建议大家可以每天多吃些青菜，对于肝不好的人群来说，绿色新鲜的蔬菜对身体是非常有好处的。