更年期是很多女性在50岁前后经历的噩梦|女性更年期浑身疼痛苦不堪言？常见的3类疼痛，病因各不相同( 二 ) 更年期是很多女性在50岁前后经

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在生活上，建议更年期女性朋友要多注意补充钙质和维生素D ，日常生活中多吃些奶类、豆制品等富含钙质的食物，同时也可以考虑服用补充剂来进行额外的补充，同时也要注意积极加强运动锻炼，坚持运动锻炼，同时注意避免寒凉长期刺激，同时注意心理上做好调节，不要因为精神因素而加重疼痛问题，而如果是明确诊断的存在上述的相关疾病问题，积极进行合理治疗，也是非常重要的。
02胸闷胸痛
很多处于更年期的女性朋友，经常会出现胸闷胸痛等症状，面对这种问题，有的朋友总是认为自己得了心脏病，冠心病，如果检查没有问题，还会被有些人认为是无病呻吟，其实这样的想法都是不对的，女性更年期出现的胸闷胸痛，心悸等问题，应该结合具体情况来评估风险，积极调理。

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女性更年期出现胸闷胸痛，如果同时伴有三高问题，还有肥胖，吸烟，慢性肾病等其他风险因素影响的前提下，首先应该排查还是心血管健康的风险，三高问题是促进动脉粥样硬化发展的重要风险因素，因此，如果经过评估，更年期女性属于心血管高危风险的话，面对胸闷，胸痛，心悸不适等问题，就应该及时排查心血管健康情况，心脏的冠状动脉如果狭窄程度超过50% ，就有可能会导致心肌供血不足的问题，从而导致胸闷、胸痛等一系列的不适症状，特别是在劳力后如果较为严重，而休息后会有所改善的情况，是典型的心肌缺血症状，值得注意。
然而，除了心肌供血不足带来的胸闷胸痛以外，女性更年期出现胸闷胸痛，还可能有两种常见的原因——

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一种是心血管神经症的问题，女性在更年期由于激素水平紊乱以及相关不良情绪影响下，会出现植物神经的紊乱，而交感神经如果占据主要地位，就会造成心率加快，心肌过度收缩等问题，从而带来心肌，胸痛等不适症状，这种植物神经紊乱导致的胸闷胸痛问题，也值得特别注意。
还有一种情况，被称作微血管心绞痛，是指为心脏供血的大血管并没有狭窄堵塞的情况，但冠脉中的某些小血管被堵塞而导致的心肌缺血，同样可能会引起心绞痛的症状，这种胸痛症状往往持续时间较长，而且通过常规大血管检查难以发现问题，但同样存在活动后胸痛加剧，休息后可缓解的症状，而运动平板试验会呈现阳性，并出现ST段下移的情况。
因此，对于女性在更年期阶段出现的胸痛胸闷，心悸等不适症状，考虑心血管健康问题是对的，但如果仅仅从冠状大动脉狭窄去检查，就不是一定能发现问题，结合实际情况进行排查，才能找到真正的病因。

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女性在更年期阶段，应当注意自身的心血管健康风险，在生活上要注意积极做好健康饮食，运动锻炼，保持良好作息，控制体重等方面的健康调理干预，同时也应该结合自身情况，评估和了解自身的心血管疾病风险，结合风险去考虑胸闷胸痛的具体原因，再配合医疗手段进行准确检查确认，在心理方面，接触焦虑，烦躁、抑郁等不良情绪，是避免和改善心血管神经症的重要方面，也值得特别注意，家人的关怀和理解同样非常重要，做好心理上的调适，同时对相关疾病及时的进行服药控制，胸闷胸痛的问题，也都是可以缓解控制的。