衰老|“延缓衰老”的10大行为，睡眠排第6名，看完榜首，请理性对待( 二 ) 长寿与衰老

第五：梳头
经常梳头可以刺激头皮的血液循环，供给发球所需的各种营养，促使色素细胞生出黑色素，并使头发内空气流通，以利于头发生长、变黑。
另外在梳头时还能够刺激头部的穴位，可以松弛头部神经，促进血循环，使人精神焕发。

第四：运动
适当的运动可以延缓衰老，有句话说得好：生命在于运动，可以多采取一些有氧运动效果会更好，因为有氧运动能促进体内的新陈代谢，增大身体的肺活量，让你维持旺盛的精力，延缓身体老化的过程。
第三：避免劳累
亚健康状态，包括周身乏力，做事没有精力，引起一些胃肠道的疾病，年轻人可以引起夫妻生活不和谐，所以一定要避免过度劳累。
因为劳累过度了以后，就会对身体造成影响，导致人体的皮肤，面色不好，就会容易出现过早的衰老，这个平时要合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。

第二：合理饮食
合理饮食有抗衰老的作用，合理饮食有利于防止多种疾病，首先对于消化道就有一个良好的保养作用，其次对血液循环系统也有很多好处，合理饮食有利于减少出现高血脂，糖尿病高血压的现象。
第一：永远开心
保持良好的心态当然有助于抗衰老了，毕竟好的心情可以让人觉得十分愉悦，而这种愉悦就会写在脸上，天长日久你自然比别人就显得年轻了。