2：不要吃或少吃“硬菜”！小寒节气前后 ， 尽量少吃一些硬菜 ， 如大鱼大肉 ， 也不是不让大家吃 ， 羊肉之类的温补的食物还是可以适量吃一点的 ， 但一定要注意摄入的量！除了这些 ， 尽量多吃一些热粥 ， 面条 ， 热牛奶；烹制菜肴也要尽量选择蒸 ， 煮 ， 炖 ， 烩的烹调方法 ， 减少煎 ， 炸 ， 凉拌之类的做法！
3：不要饮食不规律！现在的人由于工作压力大 ， 经常忘记吃饭 ， 或者抽空去吃饭 ， 这样一次两次还行 ， 长此以往势必会加重肠胃的负担！争取做到按时按点的正常进餐 ， 这样才能保护肠胃 。
小寒前后 ， 气温会一降再降 ， 大家除了要注意饮食以外 ， 更重要的一点是要添衣保暖 ， 预防疾病的发生！好了 ， 今天的内容就分享到这儿 ， 如果对您有帮助 ， 欢迎点赞 ， 转发 ， 关注 ， 若您有不同意见 ， 请在评论区留言 ， 小简和您一起探讨 ， 已是寒冬 ， 照顾好自己……
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