失眠|近半癌症患者存在失眠问题，为什么呢？4种方法有助提高睡眠质量睡眠质量

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王大叔的母亲在半年前查出了乳腺癌晚期，由于母亲年近八十，年纪比较大，医生不建议做手术，尽量以保守治疗为主，现在在家休养。
每天凌晨王叔上厕所时，每次都经过母亲的房间，都会听到从母亲房间传来翻身的声音，就表示她又失眠了，王叔很难受，因为在查出癌症之前母亲的身体很健康，睡眠还不错，现在几乎天天失眠。

失眠与癌症存在一定的关系，患有癌症之后可能会失眠，但出现失眠的症状并不代表着患上了癌症。
近一半的癌症患者存在失眠问题
随着经济水平的提高，人们压力越来越大，失眠已经成为最常见的现象，而根据调查研究显示，成年人中大约有15%的人患有失眠症状，但对于癌症患者来说，失眠的现象更为普遍，约有61%癌症患者存在失眠的现象，时普通人的三倍。

癌症患者为什么更容易失眠呢？主要与以下几个因素有关：
◆心理因素
对癌症患者来说，从诊断结果出现的那一刻开始，他们的心理就发生了变化，无时无刻的担心病情，因此会对睡眠产生影响。
●身体不适
【失眠|近半癌症患者存在失眠问题，为什么呢？4种方法有助提高睡眠质量】咳嗽、疼痛、恶心等症状是癌症患者最常见的反应，因此癌症发生时会在不同程度上引起身体不适，导致患者无法正常入睡。

★住院环境
由于癌症患者治疗时间比较长，而且患者需要长时间的住院，睡眠环境突然变化之后会产生不适感，严重影响睡眠质量。
治疗副作用
化疗、放疗等治疗手段都会引起不同程度的副作用，加之癌症带来的痛苦会严重降低患者的睡眠状态。
4种方法有助提高睡眠质量
⑴睡眠诱导
在睡觉之前可以听一些促进睡眠的音乐，诱导睡眠的条件反射。

⑵热水泡脚
脚部存在众多的穴位，在睡觉前用热水泡脚，可以加快脚部的血液循环，放松精神状态，缓解疲劳，具有安眠助神的作用。
⑶睡眠环境
在睡觉之前把灯关掉，调整温度，湿度到适量的水平，开窗通风，保持卧室空气的流通性，营造良好的睡眠时间，而且在睡觉时卧室应保持相对安静的环境。
⑷制定作息表
制定作息表，规定自己每天在固定的时间睡觉、起床，养成习惯，养成有规律的作息习惯。
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睡觉憋醒，坐起可缓解
如果在睡觉过程中突然感觉喘不过气、胸闷、睡眠时被憋醒，有时还伴有咳嗽、咳痰，就要警惕，及时去医院心内科就诊。

晚上多梦、大喊大叫
晚上做噩梦经常拳打脚踢，甚至醒来之后满头大汗，可能是帕金森的前兆，因为在帕金森发生之前会引起睡眠障碍，可不要忽视。
白天头晕眼花
晚上睡不好，白天头晕眼花，恶心呕吐，注意力无法集中，伴随腰膝酸软的情况，是颈椎病引发的颈性失眠造成的，不妨采用针灸治疗，缓解颈椎疾病。

温馨提示：
睡眠的重要性不言而喻，如果经常失眠，不妨积极寻找原因，然后做出针对性的调整，有效的提高睡眠质量，才能拥有健康的身体。