熬夜|忙碌的工作怎么保持精力充沛？睡眠

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现代人工作都比较繁忙，大多数人都是忙忙碌碌，连吃饭的时间都很少。每天下班到家可能就是九点钟、十点钟，洗个澡差不多就该睡觉了，完全没有多余的时间。但是上一天班总要娱乐一下，所以一不小心就熬夜到很晚。

熬夜对身体伤害很大，不仅伤肝，而且还会导致脱发等等问题。现在很多年轻人未老先衰的很大原因就是熬夜，如果不熬夜，有良好的作息，对一个年轻人还是非常重要的。

想要不熬夜很重要的一点就是要提高工作效率，早点把事做完早点回家。这样让自己的时间宽裕一些，回家之后不管是吃饭还是洗漱都可以非常从容。 11点之前把所有事做完，基本上就能保证12点之前睡觉。在源头上提供时间保障。

在节流方面，少玩游戏其实可以节省很多时间。尤其是moba游戏一定要少玩，因为这种游戏时间不可控，有时长，有时短的。再加上很容易陷入赢一把睡觉的魔咒，一不小心就输一晚上。所以少玩这种游戏，多玩那种随时能暂停的游戏，更能助眠。

【熬夜|忙碌的工作怎么保持精力充沛？】最后则是睡觉之前原理手机，我现在睡觉一般都把手机放到远一点的地方充电。手机如果在身边经常会忍不住点开玩一下，玩手机的时间过得很快。而且很多视频可以无限刷下去，就像无底洞一样，把你拖进熬夜的深渊，所以远离手机非常重要。