人的关节长时间不用会生锈 ， 运动就相当于上机油 ， 保持一定的运动频率 ， 关节才会更灵活 。 如果你腿脚不便 ， 也别放弃运动 ， 可以在家里坐在床上按摩膝盖、足底、头部、腰背 ， 每天按摩半个小时 ， 或者是在家里做点家务活 ， 靠墙蹲一会 ， 都有保健效果 。
脑子也别闲下来 ， 没事看看报纸、读读书 ， 做些精细的手工活 ， 一方面锻炼手指关节灵活性 ， 另一方面锻炼大脑的敏捷度 ， 尤其是中老年人 ， 不能忽视动脑 ， 要是人痴呆了吃得再好也没用 。
吃药没有错 ， 前提是你的身体生病了 ， 有目的地去用药 ， 而不是用药品来养生 。 坚持养生的人也要注意 ， 不要走进养生误区 ， 要科学养生 ， 才能调理整个身体 ， 修补受损部位 ， 千万不要用错误的方法来养生 。

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