牡蛎的功效作用男人的养生佳品
牡砺,又名蚝,它既是食物,也可人药 。牡蜗含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素 。其味咸,性微寒,主要有以下功效:
1、壮骨 。牡蜗中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食用后有助于骨骼生长 。尤其对老年男性非常有利,不但养骨、健齿,还有益智作用 。
【牡蛎的功效作用男人的养生佳品】2、增强性功能 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量 。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏 。还可以将牡蝠和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好 。
3、缓解失眠 。牡砺中所含的硒可以调节神经、稳定情绪 。经常失眠的人,晚饭可以吃牡4W炖百合,能够治疗失眠、滋阴养血 。此外,用牡蜗炖汤,将3一5克阿胶汁溶人,打1个鸡蛋黄,放1一3克黄连,可以治顽固性失眠 。
4、抗癌 。牡蛎中含有的可以除去自由基的谷K甘肤含量,是小肠细胞的4.6倍,肝脏等其他器官的2倍 。将牡蜗肉与粳米一起煮粥,能达到比较好的抗癌功效 。
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