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小贴士：吃红薯有讲究

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一、一定要蒸熟煮透 ， 否则难以消化 。
二、食用红薯不合理时 ， 会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等 ， 食用红薯不宜过量 。
小米
当下人们胃部不适已成通病 ， 每逢吃饭时 ， 没胃口、没食欲成了许多人的口头禅 。 有一样健胃食品是最没有副作用的 ， 那就是小米 。
《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃”的功效 。 小米含丰富的铁和维生素B1 ， 膳食纤维在粗粮中含量偏低 ， 口感细腻容易消化 。
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