高血压|养肝“冠军”公布，枸杞靠边站，敞开肚子吃，肝一天天变强壮医生|并发症|疾病

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养肝“冠军”公布，枸杞靠边站，敞开肚子吃，肝一天天变强壮肝脏的健康直接关乎着我们的身体健康，因为它为我们身体进行排毒解毒，让我们的体内不留毒素。肝脏如此重要但也很娇弱，很容易被一些生活饮食习惯所伤害，至此，肝病也异常高发。

在我国，肝病是一种发展迅猛且高发人群较多的疾病，它出现后会潜伏在体内不会产生明显疼痛，当发现时已经到了不可控制的地步。因此，肝病也成为我国疾病中的一大杀手。
肝脏产生病变，与以下行为有关：
【高血压|养肝“冠军”公布，枸杞靠边站，敞开肚子吃，肝一天天变强壮】1、喝酒太多
很多男性朋友都有喝酒的习惯，并且饮酒的量会大大超出肝脏的承受能力，因此，肝脏会长期被酒精侵蚀，造成酒精肝或者是引起肝脏细胞坏死。生活中爱喝酒的人一定要定期检查肝功能，及时预防肝病。

2、熬夜太多
很多人为了生活工作会经常熬夜加班加点，这种行为不仅会导致身体机能严重下降，还会造成肝损伤，引起肝脏排毒功能下降。当熬夜后肝脏得不到休息就会造成毒素积存，排毒不畅就会积存肝毒。
3、饮食油腻
饮食问题是肝病的一大来源，很多人爱吃油炸油腻的食物，这类食物不仅含有大量的脂肪，并且还会导致肝脏的代谢分解负担加重，导致肝功能损伤。因此，预防肝病饮食要清淡营养，不可暴饮暴食。

4、发霉食物
很多人有节俭的意识，但是也会因为过度节俭而招惹肝病。生活中发霉的水果，调味料，食材等都要及时丢弃，因为发霉的食物中含有大量黄曲霉素，这是一种有毒物质，会直接引起肝细胞坏死，造成急性肝病。
肝病找上门，以下症状要小心：
1、眼睛干涩发痒，分泌物多
2、脸色发黄，人消瘦，眼睛黄
3、体重下降，食物变差，腹胀
4、指甲竖纹脚后跟干裂，长蜘蛛痣
5、嘴巴苦，有口臭，口干，牙龈出血
6、上腹部疼痛，经常腹泻，黑便
7、失眠爆痘，长黄褐斑，脾气暴躁

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肝不好的人，养肝应养成2个好习惯：
1、多运动
运动能加快身体进行排毒，利于分担肝脏代谢解毒压力。日常选择运动要适量为主，不能进行剧烈运动。
2、多喝水
喝水是一种生活方式之一，多喝水能促进肝毒排出，利于稀释肝脏毒素排毒。每天饮水量应不少于2000毫升，切记要戒酒和和过甜饮料。