运动|“老得慢”的男性，一般有四个习惯，如能坚持，也显得有活力衰老

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【运动|“老得慢”的男性，一般有四个习惯，如能坚持，也显得有活力】

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“老得慢”的男性，一般有四个习惯，如能坚持，也显得有活力虽说衰老是自然规律，但是还是有很多人害怕自己变老，很多女性会买昂贵的化妆品修饰自己，或者定期到美容院理疗，减缓衰老的速度，判断一个人是否老了，大多是从外观判断，比如脸上是否有皱纹，是否有白头发，皮肤是否松弛等，每个人的衰老速度不一样，同年龄的人，看上去就会有年纪差距，每个人都希望自己看上去比同龄人小，想要老得慢，就要树立良好的生活习惯，才能显得人更有活力。

“老得慢”的男性，一般有四个习惯，若能坚持，也显得有活力
第一：不抽烟喝酒
烟酒是一级致癌物，而且对男性的伤害很大，会导致男性体内雄激素分泌变低，男性若缺乏这种激素，就会加速身体衰老，同时烟酒里面的有害物质，容易让人产生依赖，男性的活力都需要烟酒支撑，长期以往，身体的肝肺都会受到不同程度的损伤。加重身体负担，所以男性若想维持体内激素平衡，保持男性活力，要远离烟酒。

第二：坚持运动
生活中，大多数喜爱运动的人，看起来都比实际年龄要小，人在运动的过程中，需要全身细胞和肌肉组织配合，可以使身体更灵活，生命在于运动，可见运动不仅是老年人的事情，在年轻的时候，就要坚持运动，才能使衰老的速度变慢，生活中太胖或者太瘦的人，看上去都显老，身材保持好得人看上去更有精气神，运动可以帮助人体控制体重，身材好得男性更有魅力。

第三：保持健康饮食
很多男性40岁之后，身材会慢慢发福， “富贵包”“大肚腩”是大多数人男性的代名词，人若经常大吃大喝，不仅损伤肠道，还容易引发肥胖， 40岁之后，人更容易得高血压，糖尿病，这些疾病都和肥胖有关，若想保持健康，避免大吃大喝，健康饮食，多吃蔬菜水果，适当补充肉类，才能刺激细胞再生，使身体显得更有活力。

第四：每天坚持喝8杯水
大多数男性都喜欢喝刺激性的饮料或者浓茶，只有身体太渴了，才会喝点白开水，很少身体不口渴的情况下，主动喝水。水是生命之源，虽然男性的耐旱能力要比女性强，但也不能减少每天的喝水量。每天喝8杯白开水，才能帮助身体排毒，若是身体一直处于缺水状态，就会加速油脂分泌，所以大多数中年男人被叫成“油腻大叔” ，主要和体内缺水水分有关。
以上这四个好习惯要长期坚持，男性身体会老得慢，人无法避免衰老，但可以通过改变生活方式，延缓衰老的速度，使男性更有活力，看起来更年轻。