身体|50岁后进入养寿期，忌2事、坚持4事，长寿或会与你有缘

如今生活和医疗水平都在不断的提高，所以想要长寿并不是梦想，但前提是要懂得养生，懂得为自己的身体保驾护航才可以。都说30岁是个分水岭，因为过了这个年龄，身体就开始持续走下坡路。可想而知到了50岁之后，想要身体健康，更是要在养寿期做好这几件事。

文章插图
一、忌2事
1、忌讳生气
人生在世，难免会有很多不开心的事情，因此七情六欲是避免不了的。过了50岁，就要开始试着收敛脾气，那些容易生气的事情尽量少做。虽说生气是情绪的一种表达，但是对于五十岁的人来说，生气对身体的影响很大。据说情绪激动特别容易生气的人，他们最后都很容易生病。

文章插图
2、忌讳久坐
很明显，到了50岁之后身体明显不如从前，身体机能更是持续下降，代谢和循环也明显缓慢了不少。若是还经常久坐的话，那么身体循环能力会更加下降。而且长时间坐着不运动，还可能会让大脑的活跃度也降低不少。最常见的就是记忆力开始持续的下降，变得模糊起来。

文章插图
【 身体|50岁后进入养寿期，忌2事、坚持4事，长寿或会与你有缘】二、坚持4事
1、坚持笑容
觉得那句老话说的特别后，“笑一笑，十年少”。确实，经常微笑的人，他们的身心都会舒畅很多，就连情绪也会不自觉的变得美好。若是50岁的人还能开口大笑，那么对身体的好处不止一星半点。因为在大笑中，可以很少的做个深呼吸，然后把身体内的一些垃圾毒素都排出体外。

文章插图
2、坚持茶相伴
据说爱喝茶的人，身体相对更健康一些，可以减少很多老年病的发生。若是能够在喝茶的时候再加入一些枸杞或者是菊花之类的食材，那么茶品的效果会有大的提高。就拿菊花来说，它有养肝明目的作用，对中老年人来说是很好的食材。

文章插图
3、坚持运动相伴
虽然年过半百，但是生命的意义就在于运动，只不过选择一些适合自己的运动罢了。想要提高免疫力，最简单的方法就是坚持运动，而且还能增强身体的代谢能力呢。只是在选择运动时，记得不要太过激烈，尽量以平缓的运动为主。比如说有氧运动，或者是太极拳和散步之类的。挑选一项自己的运动，然后长期去坚持，会发现身体素质越来越好。

文章插图
4、坚持睡眠相伴
想要保持健康的身体，那么充足的睡眠就是基本，因为只有睡眠好了，才能对身体起到自我修复的作用。所以到了50岁，就不要在有熬夜行为了，坚持早睡早起，会发现身体清爽了很多。若是有失眠或者入睡困难的行为，可以在睡前泡个热水脚，或者听听音乐帮助睡眠。

文章插图
过了五十岁，健康就成了难能可贵的东西。生活中记得要少生气，同时要多运动。养寿期，要做个开怀大笑的老年人。对了，保温杯里泡枸杞的生活可以开始了。