补充|女性不想老太快，要多吃以下食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好

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红薯红薯我们小时候每个人都吃过，富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分，不仅可以控制黑色素的的产生，还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现。还有一些激素，可以人体的皮肤变得比较细腻。
【 补充|女性不想老太快，要多吃以下食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好】
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桂圆桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，具有安神养心、补血益脾的功效，还含有丰富的铁元素和钾元素及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，日常生活中应该适量吃一些桂圆，可以使得脸色红润、身材丰满，妇女在月经期间或者产后调补也很适宜。

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木耳黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，其中，铁和钙的含量远高于其他食物，具有补气养血和润肺止咳的作用，常吃木耳让人气血变得更好。还可以促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，