山楂|女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，好处多多！

女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，好处多多！
文章插图
莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
文章插图
黑木耳木耳质地柔软，味道鲜美，而且有个很突出的有点——通便特厉害。这是因为，木耳富含膳食纤维，有助于增加粪便体积、刺激胃肠道蠕动，从而有利于通便。所以，饱受便秘困扰的朋友，不妨试试木耳哦~此外，木耳在食疗方面还有防治缺铁性贫血、提高免疫力等功效。
文章插图
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有促进胆固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纤维高达20?可促进肠蠕动。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。