胃癌|吃对吃好有助于防癌!认真对待每一餐( 二 )


胃癌|吃对吃好有助于防癌!认真对待每一餐
文章插图
一些可以生吃的蔬菜,最好生吃,可减少热加工对维生素、叶酸的破坏。
★ 饮食最好不要走极端,纯素食或纯肉食都不是健康饮食
目前对于预防癌症的营养建议包括增加水果和蔬菜摄入,尤其是富含各种维生素、膳食纤维的食物,可能会降低消化道癌症、乳腺癌等的发病风险。
肉类,特别是红肉中含有丰富的铁、蛋白质、锌、烟酸、维生素B1、维生素B12、核黄素和磷等,这些都是人体必不可少的营养物质,建议大家每天要适量摄入。
胃癌|吃对吃好有助于防癌!认真对待每一餐】科学防癌,把好“癌从口入”这一关,认真地对待每一餐。