黏膜|吓人！一女子的肠子表面像蛇皮，竟因长期吃这东西！很多人用它来治便秘( 二 )

文章插图
再者说，人体自己制造的酶才会在机体内发挥最佳的生物学效应，无论是通过饮用自制的酵素饮料，还是口服酵素药片，虽然短期内具有一定的加快代谢、促进消化的作用，但如果长期使用，可能抑制自身酶的生成，还可能导致结肠黑变病，得不偿失。
肠子变黑，会增加患癌风险吗？
一般认为，结肠黑变病是一种良性病变，只要及时停用泻药，经有效调理，便秘症状改善，黏膜上沉着的色素会逐渐消退、分解。
结肠黑变病并非不可逆，但是此病和由此加重的便秘确实很难被治愈。
结肠黑变病一般不会发生癌变。但有国外研究表明，结肠黑变病或将增加罹患结肠癌的风险。

文章插图
另外，因为结肠黑变病的患者并发结肠息肉的可能性明显高于其他人群，而结肠息肉是一种癌前病变。
所以，警惕患结肠黑变病后有可能发生结肠癌是有必要的。
长期便秘该如何科学缓解？
1、多喝水
保证每天至少1500ml的饮水量，相当于3瓶500ml矿泉水的量。
2、多摄取膳食纤维
尽量多摄入全谷物、杂豆和薯类等粗粮，芹菜、西蓝花等蔬菜以及苹果、香蕉等水果也富含膳食纤维。

文章插图
3、保证足够的食量
一定量的食物残渣有助于肠道蠕动，产生便意。
4、适量运动、避免久坐
适量运动可以增加肠道蠕动。
散步、慢跑、爬山、瑜伽等都可以预防和改善便秘。
5、养成良好的排便习惯
定时排便，不要憋便。
排便时集中注意力，别带手机、报纸进厕所，减少外界因素的干扰。

文章插图
6、揉肚子
沿着肚脐周围揉一揉，可以增加腹腔压力，刺激肠道神经，促进粪便排出。
7、适量补充益生菌
对严重便秘的人群，建议到消化内科进行正规诊疗，先诊断清楚病因，然后在专业医生的指导下进行治疗。
【 黏膜|吓人！一女子的肠子表面像蛇皮，竟因长期吃这东西！很多人用它来治便秘】来源：科普中国