并发症|高血压15年,身体却一直保持健康无任何并发症,他做对了三件事
提起高血压,很多人就会想到冠心病、心力衰竭、脑梗塞、脑出血等心、脑血管疾病,这些都与高血压有关。大部分患者都知道,随着时间的推移,高血压的并发症会越来越多,对此会比较担心。其实只要能够有效控制血压,并发症的发生风险会大大降低。
今年60岁的老李患有高血压已经长达15年了,他的身体一直保持得一直很健康,没有任何并发症的发生。他是如何做到的?今天就和大家聊一聊。
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高血压15年无并发症,他的做法值得肯定
1、严格控制饮食
老李患上高血压以后在饮食上进行了严格的控制,医生告诉他虽然对高血压没有绝对的忌口,但是对于病情不利的食物还是要少吃。他谨记医生叮嘱,在饮食上一直坚持少盐、少糖、少油,平时的饮食以清淡为主,同时他还让家人和他一直保持这种健康的饮食方式,一家人的身体至今都比较健康。
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2、经常健身运动
老李的身高是170,当时患上高血压时体重达到了180斤,已经严重超出了正常水平,他的发病原因和过于肥胖也有一定的关系,认识到这一点后,他就开始每天运动,至今已经坚持了15年,他的体重也降到了140斤。运动可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、提高心血管适应调节能力,还可以降低血压,对高血压有益。运动时间的长短因人而异,同时要根据自身的年龄和健康状况选择适合自己的运动方式。
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3、长期坚持用药
高血压的治疗,需要长期坚持服药控制,很多人担心长期服药会产生副作用,血压正常后就会减药或者停药,这样做会导致血压波动过大,加重并发症的发生风险,而老李就谨遵医嘱,一直坚持服药,这一点就比较值得大家学习。
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【 并发症|高血压15年,身体却一直保持健康无任何并发症,他做对了三件事】高血压是一种慢性疾病,目前没有特效的治疗方法能够彻底治愈,想要减少并发症的发生,可以学习老李的方法,坚持长期服药、控制饮食、多加运动,这样才会让身体保持健康。
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