睡眠环境|男性失眠咋办？将这一小物抹脚底，你会收获惊喜，另一半也更开心( 二 )

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上面这些关于风油精的用处，我相信很多人都知道，但是风油精能缓解失眠，你清楚吗？风油精缓解失眠的用法比较简单。准备睡觉的时候，我们可以在脚底心滴上几滴风油精，然后再以打圈的方式按摩一下我们的脚底，这样能够让我们的身体更充分地吸收到风油精里面的有益成分，能够加快睡觉的速度，还能提高睡眠质量。

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当然了，男性朋友若想拥有优质睡眠，除了在脚底抹风油精以外，还要注意保持良好的生活习惯，少熬夜，临睡前半个小时要放掉手机，关闭电视，卧室要保持安静，窗帘要遮光，心情要保持在放松的状态，这样才能睡得更快，睡得更好。
最后，小编想提醒睡眠质量不好的朋友，不要掉以轻心，长期失眠，身体迟早是会吃不消的。另外，在睡觉之前一个小时，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠，你不妨从今晚开始，坚持喝一喝，为了早日改善失眠，我们不要嫌麻烦，要多管齐下，效果会更明显。男人睡眠质量好了，睡在身旁的另一半也能睡好觉了，自然也会更开心。
注：图片来自网络