并发症|糖尿病的“祸根”被揪出，别再冤枉甜食，这类食物，管住嘴就是赢

糖尿病越来越多，这是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，患上糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标，从西医讲胰岛素作用不足。
中医认为，糖尿病属于“消渴”的范围，以多饮，多食，多尿，身体消瘦为主要特征，其本质就是脾胃虚弱，脾阳亏虚。
出现高血糖情况，多数人都不会有明显感觉，所以认为糖尿病善于“偷袭”，事实并非如此。因为当体内血糖逐渐升高时，也会向你发出警告信号。

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糖尿病的“祸根”被揪出，别再冤枉甜食，这类食物，管住嘴就是赢血糖偏高，多数人认为是吃糖过多引起的，所以甜食就是罪魁祸首，事实并非如此，甜食确实会导致体内血糖飙升，但真正诱发高血糖的罪魁祸首并非糖。
诱发糖尿病的罪魁祸首，其实是被人们忽视掉的食物当中的碳水化合物。也就是说平时摄入的食物中如果含有过多的碳水化合物，就会导致血糖居高不下，也会增加患糖尿病的风险，所以这类食物请赶紧撤离饭桌。

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比如在生活中我们经常吃的主食，面条，馒头等食物当中含有的碳水化合物就比较高，一旦摄入体内过多，也会让血糖居高不下，甚至会增加患并发症的风险。举个例子：
我们常吃的面条，升糖指数就非常高。虽然看似简单的食物，升糖指数却高达81.6。如果大量食用也会让血糖居高不下，增加患并发症风险。
但是并非一口面条都不能吃，你需要注意就是不能超过150克的面条，虽然面条是一种淀粉类食物，容易导致血糖升高，但只要不超过摄入量，食用之后对血糖影响不大。
150克面条大约是二两~3两的数量，只要没超过这个范围，吃进体内之后一般不会造成太大损伤。其次是要注意尽量选择粗粮制作的面条，而面条的种类比较多，有很多食材都是可以制成面条的，所以做到粗细搭配更有助于稳定血糖水平。

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血糖高升高身体有哪些异样？1、夜尿频繁
除了睡前喝水太多，患有肾脏疾病之外，如果上厕所的次数越来越多，这多半是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病者因为胰腺分泌胰岛素失衡会导致血糖忽高忽低，胰腺属于肾代谢系统，所以出现夜尿频繁，又总是想要喝水的表现，就会影响睡眠质量，劝你及时去医院检查血糖值。

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2、出汗、心慌睡觉是正常人的消耗，血糖量会减少，如果出现心慌的表现也可能是低血糖，一般来说糖尿病早期就会出现这种症状。
人在进入嗜睡状态之后，高血糖的状态，血液流动速度比较慢，身体依旧需要热量，就会促使血糖不断的消耗，从而引发低血糖问题，伴随出汗，心慌等症状。

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3、疲乏、饥饿体内血糖偏高，糖代谢就会出现异常，即便吃过晚饭，睡觉时也容易感觉到饥饿。身体得不到足够的热量，还会出现精神萎靡，疲乏无力等表现，劝你及时去医院检查血糖水平。

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