白开水里加点“它”,让你的肝脏更“肝净”
众所周知 , 多喝水 , 可以促进新陈代谢 , 排除体内的垃圾 , 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。 只是 , 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。 所以我们要给白开水里加点“料” , 这样护肝效果才更明显 。
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具体这个“料”是什么 , 不知道你是否了解过什么是药食两用 。 简单的说下 , 就是指既能做药物使用 , 又能作食物食用 , 只要不过量大家就可以放心食用 。
许多中药茶饮可以很好的解决肝脏一些小问题 , 在保肝方面有着非常出色的表现 。 如眼干可以喝枸杞菊花茶 , 肝火旺可以喝菊花茶......这些就是药食两用的食物 , 可以用它们来解决肝脏小问题 。
白开水里加柠檬
酸味的食物可以补肝阴肝血 , 平肝火 。 柠檬富含维生素、钙、磷、铁、钾等营养成分 。 具有改善人体血液循环、止咳化痰、生津健脾、降低胆固醇等作用 。 柠檬对肝脏的具有保护作用 , 因为它能够促进身体的新陈代谢 , 有助于肝脏毒素的排出 , 平时适当喝一些柠檬水 , 非常有利于肝脏健康 。
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白开水里加蒲公英
【白开水里加点“它”,让你的肝脏更“肝净”】蒲公英是一种药食两用的食物 , 它含有的蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等营养成分有清热解毒、保肝利胆的作用 , 特别有利于肝脏的健康 。 因此 , 肝不好的人 , 每天喝上一杯蒲公英水 , 能够很好的给肝脏“降降火”!
白开水里加枸杞
枸杞子可滋阴养血、益肝补肾、明目润肤 。 枸杞子中的胡萝卜素可以预防肝细胞发生癌变 。 枸杞子中的枸杞多糖可以快速补充肝糖原 , 并降低血液中的胆固醇 , 防止肝脏内脂肪的囤积 , 有预防脂肪肝的作用;再加上枸杞子内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻酸油全面性地的运作 , 更可以促进体内的新陈代谢 , 也能够防止老化 。
白开水里加红枣
“一日吃三枣 , 终生不显老” , 红枣中含有大量的维生素、微量元素以及蛋白质等 , 人们把红枣誉为“天然的维生素丸” 。 红枣的功效主要有健脾益胃、补气养血、养血安神等作用 , 红枣中的维生素等营养物质可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。 中医学也认为 , 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。
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食用药茶时要因人而异 , 要根据自己的体制和健康状况来定 , 切不可过量食用 。
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