维生素e|忠告，爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌与此物同食，要谨记

忠告，爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌与此物同食，要谨记核桃是世界四大干果之一，也是国内最常见的坚果食材，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。是生活中的补脑佳品，吃核桃可以给我们人体带来非常多的好处，除了补脑以外，还能促进睡眠、保护我们的心脏等等，对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

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核桃外壳坚硬，里面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用，核桃仁的外形就像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层。既能补充营养也能提高身体素质。中国人有“以形补形“的传统，小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退。它对人类身体有多种好处，养生功效也特别出色。【 维生素e|忠告，爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌与此物同食，要谨记】

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核桃仁中含有的维生素e科威量元素，硒以及黄酮类物质，都是天然抗氧化成分，能清除身体里的自由基，还能降低人体内过氧化脂质的活性，可以延缓衰老延年益寿。还能净化血液，可以清除血液中的胆固醇，另外核桃还是一种低热量食材，人们食用以后既能吸收丰富的营养，又不会吸收过多的热量，所以平时吃核桃不但能润肠通便还能减肥瘦身。?

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所以，爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌与酒同食，易致血热。要谨记