老年痴呆|老年痴呆真的不能预防？6个常见误区您中招了吗？( 二 ) 供货商|配送|品规|spd|物联网管

起居饮食规律。保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。
精神情志调养。注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动,多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
加强体育锻炼，既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。
人民卫生出版社出版《自我保健误解实例》
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