长寿|肌肉量与健康的关系被发现，攒够肌肉量更长寿，该如何做？( 二 ) 饮食|蔬菜|健康时报

没想到肌肉量与健康联系如此的大，相信很多人都没有在意过自己的肌肉量，就算是减肥或者保持身材的人，也没能充分认识到肌肉量的重要性，既然本篇文章已经详细介绍了肌肉量与健康之间的关系，并且说明了如何加强肌肉量。
如果你想要自己的肌肉饱满，想要身体健康减少产生疾病，更想要长寿，就要关注自己的肌肉量，日常中还需要做好两件事，一个是饮食，另一个就是运动，要知道两者结合之下，可以让自己的肌肉量充足，也就相当于在保护健康。
参考资料：
1. 《千金难买老来瘦？老人存肌肉，比存钱都重要!》·健康时报·2018.5.7
2. 《肌肉饱满睡得香甜》·健康时报·2017.8.18
3. 《肌肉强壮更能控糖》·健康时报·2017.2.3
4. 《肌肉衰退多做点抗阻运动》·健康时报·2016.10.14
5. 《每日一份绿叶菜，肌肉更有力量!澳大利亚研究》·科普中国·2021.3.26
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