专家支招:糖尿病患者如何才能吃得健康?

导读:俗话说 , 人生在世 , 无非吃喝玩乐 。然而 , 对于糖尿病患者来说 , 忌口问题却会一直缠绕他们 , 给他们带来了无尽的烦恼。特别是对于一些吃货们 , 一旦患有糖尿病 , 就这宣示着他们将要与美食说再见 。
专家表示 , 糖尿病是一种人体持续高血糖导致代谢性疾病 , 主要是由于体内胰岛素分泌相对不足 , 或由于胰岛素抵抗从而导致代谢紊乱 。这类患者对于高蛋白质、高脂肪及高糖分类食物都有很大的顾忌 。那对于糖尿病患者来讲 , 如何才能吃得健康呢?以下误区可千万要不得 。

误区一:主食越少吃越好
【专家支招:糖尿病患者如何才能吃得健康?】对于糖尿病患者来说 , 由于体内胰岛素分泌的相对或绝对的不足 , 所以饮食控制就变得极为重要 , 但是有人却误以为主食越少吃越好 , 甚至会有不吃主食念头 。
专家表示 , 这种做法千万不可取 , 因为主食一旦摄入不足 , 很容易导致体内脂肪、蛋白质分解过量 , 从而使身体出现营养不良的症状 , 对身体健康是在不利 。主食中含有较多的复合碳水化合物可以将升血糖的速度减慢 , 所以 , 糖尿病患者应该保证吃够量的主食 。
误区二:控制正餐零食不限
我们都知道 , 糖尿病患者有一定的控制饮食的需要 。但是对于处于饥饿状态下的他们来说 , 零食却成为他们误以为可以填报肚子又不会加重病情的食物 , 所以花生、瓜子等休闲食品就成为了他们偏爱的食物 。
专家表示 , 适当吃些零食害处不大 , 也有助于防止低血糖的发生 。但现在市面上很多零食热量偏高 , 反而会破坏患者想要控制饮食的初衷 , 对病情不利 。
误区三:只吃粗粮不吃细粮
现代社会 , 人们越来越重视养生 , 而粗粮就成为很多人士养生的秘密武器 。提到粗粮 , 由于其有丰富的膳食纤维 , 有很好的降糖、降脂、通便的功效 , 所以对糖尿病患者来说是极有益处的 。
但是 ,  , 专家表示 , 若吃过多的粗粮 , 反而会增加肠胃的负担 , 影响营养素的吸收 , 长期下去则会造成营养失衡 。所以也要多吃些细粮合理搭配才好 。