茶是世界三大饮料之一 , 起源于中国 , 盛行于世界 。 茶中含有茶碱、咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分 , 喝茶好处不少 , 首先 , 喝茶可以补水 , 与白开水的平淡无味相比 , 茶的味道独特 , 加之深厚的文化内涵 , 让每天多喝水变得可行 。 其次 , 茶碱和咖啡因具有提神、抗疲劳作用 , 喝茶有助于提高工作效率 。 最后 , 茶多酚、茶皂素、茶氨酸等成分具有抗氧化作用 , 喝茶具有一定保健作用 。
茶无糖、无脂、低热量 , 与含糖饮料相比 , 非常健康 , 适合长期饮用 。 对于糖尿病患者 , 虽然茶中含有咖啡因 , 可引起血糖一过性波动 , 但是长期喝茶不影响血糖控制 , 建议爱喝茶的糖友 , 注意监测血糖 , 只要血糖稳定就可以喝茶 。 对于高尿酸血症患者 , 虽然茶中的咖啡因可影响血尿酸稳定 , 但喝茶与痛风没有必然联系 , 建议高尿酸血症患者适量喝茶 , 避免浓茶 , 监测血尿酸水平 , 只要血尿酸稳定就可以喝茶 。 对于高血压患者 , 茶中的咖啡因可影响血压稳定 , 但是长期喝茶不会增加高血压并发症的风险 , 建议高血压患者适量喝茶 , 监测血压 , 血压稳定 , 但喝无妨 。
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