身体疲劳|每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、增强体质,早吃早好!
【 身体疲劳|每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、增强体质,早吃早好!】
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桃子
在生活中,桃子是一种很常见的水果,含有丰富的维生素以及一些果酸的物质,可以排毒清肠,还含有大量的糖类,对于补充人体所需的物质是很有好处的。另外桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,可以很好的预防贫血。经常食用,补水护肤,营养又瘦身。
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玉米
玉米它的口感是非常的棒的,就只是简单的水煮,味道都非常的大,用来当早餐真的是非常好的选择,而且它的维生素含量非常的丰富,对我们的身体能起到很好的作用,同时它的膳食纤维含量也是非常的多,能够帮助我们促进消化,它的热量还非常的低,所以可以用于减肥,还能帮助我们排毒抗衰,清理肠胃,排出身体里的毒素。
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西瓜
暑夏最适宜吃西瓜,不但可清热解暑、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,缓解身体疲劳。常吃西瓜还可以清热排毒,健胃润肠,夏天不容错过。
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