减肥不能碰“瓜子”?坦白说:不想腰上长赘肉,6种主食莫贪吃
如今这个时代基本上都是以瘦为美 , 尤其是女性朋友都想拥有曼妙的身姿 , 完美的身材 , 但总是事与愿违 。
减肥是比较困难的一件事 , 再加上美食越来越多 , 所以减肥成功是非常困难的 , 这也导致很多自制力不是很好的女性中途直接放弃了减肥 。
瓜子是生活中常见的食物 , 很多人认为瓜子当中含有大量的油脂和脂肪 , 经常吃不利于减肥 , 这种说法是否有科学依据呢?下面我们一起来了解一下 。
文章图片
01
减肥不能碰“瓜子”?
瓜子可以压榨出油 , 这也说明瓜子当中含有的油脂成分非常多 , 对于减肥的人来说是需要控制油脂摄入量的 , 经常吃瓜子就会增加体内油脂的摄入 , 不利于减肥 。
但是因为瓜子当中含有饱和脂肪酸 , 只要控制好每天的摄入量 , 并不会对减肥造成不好的影响 , 而且瓜子当中还含有很多其他的营养元素 , 适量吃还可以给身体增加营养 。
对于非常喜欢吃瓜子的人来说 , 如果你正在减肥的话 , 那么尽量克制一下 , 不要吃太多 , 过过嘴瘾就可以了 , 避免给身体带来不必要的麻烦 。
文章图片
在吃瓜子的时候 , 建议大家选择原味的瓜子 , 不要吃焦糖或者其他口味的瓜子 , 因为吃这种瓜子对减肥不利 。 除了少吃瓜子之外 , 如果不想腰上长赘肉 , 下面这6种主食也不要贪吃 。
02
坦白说:不想腰上长赘肉 , 6种主食莫贪吃
凉皮
很多人喜欢吃凉皮 , 如果再搭配上肉夹馍 , 吃起来清脆爽口 , 非常的美味 , 但是如果不想腰上长赘肉的话 , 尽量少吃凉皮 。
凉皮当中的热量比米饭的热量还要高 , 一碗凉皮的热量相当于5碗米饭的热量 , 再加上制作凉皮的时候还会放上一些调味料 , 其中会富含一些油脂成分 , 经常吃就会影响减肥 。
文章图片
饺子
饺子在我们过年过节的时候吃得比较多 , 属于一种传统的美食 , 因为现在人们的生活节奏比较快 , 所以饺子也越来越受大家的欢迎 。
在制作饺子的时候 , 为了增加口感 , 其中会加入很多油脂和调味品 , 所以说饺子虽然营养价值高 , 但是热量也很高 , 对于减肥的人来说 , 饺子这种主食不适合多吃 。
炒饭
不管是蛋炒饭还是纯炒饭 , 其中都含有大量的油 , 这是因为在炒饭时 , 如果放的油比较少就容易粘锅 , 而且吃起来也不香 。
文章图片
而且米饭本身的热量也是很高的 , 对于减肥的人来说 , 如果不想腰上长肉的话 , 尽量少吃炒饭 , 不然就会离减肥的道路越来越远 。
馒头
【减肥不能碰“瓜子”?坦白说:不想腰上长赘肉,6种主食莫贪吃】很多人觉得吃馒头不会长肉 , 其实馒头当中的热量和碳水化合物是非常多的 , 大约是米饭的两倍 , 如果经常吃馒头的话也会让你越长越胖 。 北方人都比较喜欢吃馒头 , 但是想要减肥的话 , 平时还是少吃点 。
- 大寒下大雪温度太低了,3种富贵果不能少,寓意吉祥如意
- 更年期|为什么女性进入更年期容易“发福”?提醒:学会6招,减肥并不难
- 检查|7岁女孩一觉睡醒脸歪了……脸上这个部位别乱碰!
- 女儿|“你要抓住妈妈的衣角,不能走开”
- 努力减肥却不掉秤?3类人容易遭遇减肥平台期,教你2个实用办法
- 血糖|不吃晚饭=减肥?别傻了,这样做等于慢性自杀!
- 不吃晚饭=减肥?别傻了,这样做等于慢性自杀!
- 运动|吃着他汀,血脂正常了,能不能隔一天吃一次?医生告诉你答案
- 秋季养生误区:不能盲目进补
- 吃柚子有助于减肥 寒性体质应少吃