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▌乐扣乐扣1.9L运动水壶
参考价格：69元

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▌CONTIGO1L大容量水杯
参考价格：129元

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喝水的好处本CO已经说过很多次了 ， 不花钱就能让你变瘦！变美！都知道夏天要多补充水分 ， 但大家很容易忽视冬天喝水的重要性 。 干燥的空气随时随地都在抽干你身体里的水分 ， 不仅容易起静电 ， 还会加速皮肤老化 。

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正常成年人每天的饮水量最好能达到2500ML ， 喝足水 ， 预防肌肤干燥 ， 皮肤的新陈代谢也在潜移默化中提高了 。

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有多少姐妹整天嚷嚷着要减脂？身体每消耗100克脂肪 ， 就需要300克水 。 蔡依林曾在节目中说过最推荐的减肥方法就是多喝水 ， 她每天喝水量能达到2800ML 。

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喝水不会多增加热量 ， 反而可以增强饱腹感 ， 何乐而不为呢？女明星保持好身材 ， 时刻水灵的秘诀就在这儿了 。
一个小tips：英国伯明翰大学有一项研究发现 ， 坚持在餐前半小时喝一杯水 ， 3个月以后 ， 体重就能减轻2-4公斤 。
马上就是过年了 ， 各种大餐肯定少不了 ， 这个小妙招大家可以尝试起来 ， 简单易操作 ， 等夏天一到 ， 好身材秀出来 。

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如果说养成主动喝水好习惯的第一步 ， 是给自己换个oversize的水杯 ， 那么第二步就是给水加点灵魂 。

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眼尖的COCO仔细看了赵今麦的水杯 ， 发现这可不是一杯简简单单的白开水 ， 里面貌似加入龙眼以及小青柠 ， 龙眼具有补益气血和安神的功效 ， 对治疗失眠很有用 。 而青柠里富含大量的维生素C ， 美白而且抗衰老 ， 又是个偷偷变美的小巧思 。

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觉得喝水太单调的姐妹可以在水里加入各种“佐料” ， 现在市面上有很多现成的茶包 ， 温水或者凉水一冲泡 ， 一杯好喝的水水就搞定了 。
第一个推荐的就是绿茶 ， 早起一杯绿茶 ， 排毒又清肠 ， 曾经风靡全网的女团水就是绿茶+柠檬的组合 。 体内湿气重 ， 冬天容易手脚冰冷的要试试红豆薏米水 ， 水肿虚胖第一步就是要排体内的湿气 ， 坚持一段时间 ， 你可能会惊喜地发现小肚子变小了！

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最后给大家种草玉米须茶 ， 是本CO近期的心头爱 ， 味道很清香 ， 口感类似大麦茶 。 咖啡因不耐受但又想去水肿的可以入手这款 ， 餐后也可以来一杯 ， 促进肠道蠕动 。 无糖低卡又刮油 ， 妥妥的宝藏茶呀 。

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别人手里捧着奶茶杯 ， 而你手里抱着吨吨桶 。

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你和明星的距离可能只差每天2L的饮水量 ， 看完这篇 ， 喝水打卡安排起来~

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