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喝“粗”点的茶
“粗茶”常指粗老的茶叶 ， 粗茶里面的茶多酚等营养物质含量更丰富 ， 经常喝一些可以预防衰老 ， 帮助身体降低血脂、胆固醇指数 ， 也能防止血管老化 ， 有利于预防心血管疾病 。
没事 ， 试着发会呆
发呆是让大脑休息的最好方式之一 ， 没事的时候 ， 发会呆 ， 闭目冥想5—10分钟 ， 让大脑处于清醒又放松的状态下 ， 对身体是一种很好的调适 ， 也很适合现在工作生活的快节奏时代 ， 偷会懒 ， 发个呆也很幸福 。
生活中 ， 除了快节奏的运动方式 ， 我们尽可以选择一些“懒方式” ， 轻松愉悦的锻炼身体 ， 长寿的最佳方法还别忘了开心生活！

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