孕期|孕期不留毒素，可以多吃这几种食物，对胎儿也有好处排毒|维生素|豆浆|营养膳食

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孕期想要保证孩子的健康，我们一定要在吃上下足功夫。为了防止孕期毒素堆积，我们可千万要管住嘴。日常饮食当然要远离垃圾食品，同时多吃健康的食物，比如下面这些，可以有效地排除我们体内的垃圾，让胎儿远离毒素，待出生时，皮肤好，不生皮肤病。

一、胡萝卜
孕妇多吃胡萝卜不仅仅能排掉身体多余的毒素，还能补充维生素A ，甚至可以去除体内沉淀的重金属毒素。如果孕期可以在胡萝卜里添加一下柠檬汁或者蜂蜜还会口感更好，排毒效果更佳。
二、西红柿
建议孕期多吃大地里种的天然西红柿，它不但可以帮助我们排除身体毒素，还能挥发良好的美容养颜的功效和作用。美白肌肤更是没地说。
三、豆浆。
孕期多吃点豆类产品，不但其中的高纤维能够帮助我们解决便秘，还能促进肠胃蠕动，让我们的皮肤越发地好起来。当然，胎儿也会受益的哦。孕期妈妈喝豆浆，孩子出生时皮肤好，还能回避病理性黄疸。

三、黑木耳
木耳是有效地去除毒素的好食物。如果孕期吃更是能排毒解毒，轻身强志，对胎儿来说也是优势颇多。既能补充纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C ，还能补充蛋白质、铁、钙、磷等等。总之，黑木耳孕期一定要多吃。对大人孩子都有好处。
四、苹果
作为水果之王，还是建议孕妈要多吃一点的，营养价值非常高，而且多吃点也没有什么危害，关键是有防病的功效同时还能促进排便，轻度止泻，对于孕妇来说百利无害。

五、小米
小米相对温和，绝对适合孕妈食用，同时它还利于消化，有效排除身体毒素，是美白皮肤的绝好食物选择。
六、红豆
作为一种可以帮助我们蠕动肠胃的功能性食物，孕期多吃可以有效地防御便秘的发生，同时还有排毒的功效，是个相当不错的选择。
七、糙米
这是一种保留了米糠的食物，同样具有排毒的能力，如果是糙米配豆浆，那是相当不错的早餐选择，吸水有吸脂还有营养，还有饱腹感，孕妇可以适当吃，每周一次即可。

当然，孕期排毒也不要忽略了运动，虽然不建议剧烈运动，但可以选择轻运动，比如散步、瑜伽、游泳等。结合自己的身体实际情况即可。

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