花生|吃花生对血管有帮助吗？医生：若不想血管堵塞，建议多吃5种食物医生|胆固醇|西红柿

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【花生|吃花生对血管有帮助吗？医生：若不想血管堵塞，建议多吃5种食物】

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导语：人体内分布着很多器官和组织，结构非常复杂，但正是因为这些器官相互协调，才组成了人体的循环系统，而起到运输作用的就是血管，可以将人体的血液和营养物质运送到身体的各个部位，从而使各项机能可以正常运行。
俗话说“养血管相当于养命” ，血管对人体有着十分重要的作用，平时一定要好好保养，一旦血管发生堵塞，会导致血液流通不畅，影响各项机能的正常运转，很容易引起一些慢性疾病。
正所谓“病从口入” ，如果平时饮食不当很容易引起某些疾病，想要保养血管，在饮食方面应当多加注意。
最近网上流传：吃花生对血液循环有促进作用，可是也有一部分人不认同这种说法，认为吃花生会导致血流不畅，那么吃花生对血管究竟是否有帮助呢？接下来一起听听医生的建议吧。

花生是一种常见的食物，属于坚果类，很多人会用它来当作休闲零食，每当追剧或闲来无事时吃一些，不仅口感极佳，营养价值也很高。
里面含有大量的蛋白质和脂肪酸，亚油酸，维生素E等，适当吃一些花生，可以给身体补充多种营养元素。
此外花生里面含有一些矿物质，可以帮助清除血管中一些不好的物质，对血管起到保护作用，里面所含的不饱和脂肪酸，可以帮助人们预防心脑血管疾病的发生。
花生里面的锰含量比较高，这种物质有利于促进脂肪和碳水化合物的代谢，增加钙的吸收，对健康有着十分积极的作用。
不过花生里面的油脂含量较多，对于本身患有三高的人群而言，在食用时一定要控制好摄入量，也应当尽量选择水煮花生或者生花生，避免吃一些油炸类或腌制类的花生。
这类花生不仅失去了原本的营养价值，也会导致人体摄入过多的热量和脂肪，反而会给血管带来一定压力。

1. 茄子
茄子被称为“血管的软化剂” ，不仅美味可口，还能达到控制血压的效果，因为茄子里面富含维生素P ，它属于黄酮类化合物，可以达到保护血管的效果。
适当吃一点茄子可以让血管富有弹性，降低毛细血管的通透度，阻止毛细血管破裂，对保护心脑血管健康，防止血管破裂这方面有一定的效果。

2. 西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬菜，味道酸酸甜甜，深受男女老少的喜欢，不仅口感美味，营养也非常丰富，适当吃一些西红柿可以给人体补充维生素C 。
此外西红柿里面含有黄酮类物质，这种营养成分可以保护我们的血管，降低心脑血管疾病的发生几率。
3. 大豆
豆浆是大多数人的早餐首选，而制作豆浆的原料便是大豆，里面含有丰富的优质蛋白，很容易被人体消化吸收。
大豆里面含有大豆异黄酮，可以降低血液胆固醇，提高骨密度，每天适当喝一点豆浆，可以保护血管健康。

4. 海带
海带里面含有大量的牛磺酸，可以降低胆汁里面的胆固醇以及血压。
里面所含的海藻酸钠和粗纤维可以抑制身体对胆固醇的吸收，从而促进胆固醇的排泄，每天适当吃一些海带，可以降低血压水，还能预防动脉硬化的发生。