糙米能减肥吗 糙米减肥的根据

导读:糙米能减肥吗?糙米去壳后仍保留存些许外层组织,而口感较粗,但与普通精致白米相比糙米营养价值较高,富含的营养成分也相当丰富,糙米能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等 。那么,糙米能减肥吗?下面食疗网小编来告诉大家,糙米能减肥吗 。

糙米能减肥吗:
糙米的营养价值很高 。对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;这些都是对减肥有用的 。
说糙米能减肥是有根据的,因为糙米能够:
1.排毒:糙米有丰富的膳食纤维,能整肠利便,有助于排毒 。糙米还能促进毒素排出,从而有效地防止身体吸收有害物质,起到防癌的作用 。每天早餐吃一碗糙米粥是一种很好的排毒方法 。
2.减少进食量: 糙米的热量比大米低,且口感比较硬,,需要细嚼慢咽,容易产生饱腹感,减少进食量 。
【糙米能减肥吗 糙米减肥的根据】3..利尿: 糙米是自然的利尿剂,能促进新陈代谢,消除体内多余的养分及毒素 。