多久不抽烟，算戒烟成功？不看时间看表现，这3点希望你能达标！ _健康小知识

众所周知，吸烟有害健康，长期吸烟会伤害身体各个器官，尤其是对肺部的伤害是最大的，很多肺癌患者，患上肺癌的最大原因，就是因为长期吸烟。但是吸烟带给身体的伤害，并不是及时反馈的，所以很多人并没有体验到吸烟的伤害，等到身体真正出现了疾病问题，这时候才开始着急戒烟。那么，坚持多久不吸烟，算是“戒烟”成功？若能满足这3点，就恭喜了！

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多久不抽烟，算戒烟成功？
在戒烟过程中，真正要戒掉的，其实就是大脑对于尼古丁的依赖，而这也是戒烟最难的一个地方。想要戒掉对你固定的依赖性，首先我们要清楚，尼古丁的记忆时间有21天左右，超过21天的话，尼古丁的上瘾性就会大大降低，这时你的烟瘾就会减轻很多。
也就是说，在戒烟过程中， 21天是一个非常关键的时间，如果你能熬过21天，那么你已经克服了戒烟过程中最难的一关。剩下的时间就需要你坚持到底了，只要你之后一支烟也不碰，一口烟也不吸，随着时间的推移，你就能够成功戒烟。

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戒烟成功的标准，不看时间看表现，这3点希望你能达标！
1、对香烟不再依赖
上文中已经讲到了，我们之所以戒烟难，就是因为我们的大脑对于尼古丁有一定的上瘾性，当我们戒掉大脑对尼古丁的上瘾性之后，自然就能成功戒烟。等到你熬过21天之后，大脑中的尼古丁已经排出的差不多了，那你的烟瘾也会减退很多，自然就会对香烟减少依赖性，离戒烟成功也会更进一步。
2、当别人敬烟时，你能果断拒绝
当你面对别人静音时，如果能够果断拒绝，并告诉对方自己正在戒烟，不会吸烟，当你能做到这一点时，那么就说明你对香烟的上瘾性已经减退了很多，而且继续坚持一段时间之后，你一定会戒烟成功的。

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3、看别人吸烟时，变得没有感觉
很多新的人如果看到别人吸烟是烟瘾也会发作，就特别想吸烟，但是如果你在经营过程中，当别人吸烟时，对，你能忍住自己的欲望，控制自己不再吸烟，甚至看别人吸烟，变得没有感觉了，那么就说明你离戒烟成功，已经非常近了。
在戒烟时，你是否做到以上3点了呢？对此问题，你是否还有其他需要补充的呢？欢迎在下方评论区和大家分享你的戒烟妙招。返回搜狐，查看更多
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