今日大寒：人间冬色此时尽，和暖春光缓缓归 _健康小知识

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今天是二十四节气中最后一个节气——大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。 ”
大寒正值“四九”“五九”之间，民谚云“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳” ，大地渐渐回春，柳树发芽，天气由冷渐暖，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。
大寒
节气

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大寒三候
一候鸡乳
二候征鸟厉疾
三候水泽腹坚

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大寒宜近火，无事莫开门。
——唐·元稹《咏廿四气诗?大寒十二月中》

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大寒雪未消，闭户不能出。
——宋·陆游《大寒》

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养生
大寒
提示

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01
大寒时节，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。

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02
天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

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03
俗话说， “寒从脚起，冷从腿来” 。睡前可以用热水泡脚，使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量。
今日大寒
明日除夕
愿辛苦一年的你
所遇皆美好
所得皆所愿
岁岁常喜乐
万事顺心意

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审核|国家健康科普专家库专家
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋
策划|谭嘉王宁
【今日大寒：人间冬色此时尽，和暖春光缓缓归】编辑|王宁

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