中老年人冬季应该如何保护心脑血管？ _健康小知识

冬季是各种疾病的高发季节，如高血压、心脑血管疾病等。由于冬季气温较低，容易引起血管收缩，会阻碍血液的循环。因此，对于中老年人来说，冬季一定要特别注意心脑血管疾病的防护。下面我们就来具体看看中老年人在冬季可以采取哪些四项措施来预防心脑血管疾病。

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预防心脑血管疾病应从以下几个方面进行:
一、合理膳食安排，秋冬季节注意进补，但对于中老年人，一定要控制摄入过多的糖、盐、油，或清淡。
第二，每年冬天最好去医院体检，通过血压、血糖、血脂、肝肾功能及各项指标评估身体状况。如果有三高，要及时服药。

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第三，一定要注意戒烟戒酒，避免情绪过度激动，冬季注意保暖。冬季是心脑血管疾病的高发季节，天气冷的时候，早晚尽量少出门。
第四，适当的有氧运动，但尽量选择上午10点以后，下午3点以前的时段，运动时间不宜过长。

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