筋膜枪适合的人群科普：当心三大危害弊端！ _健康小知识

筋膜枪是最近几年比较火的按摩工具，不少朋友对它很好奇，想要入手但又不知道自己适不适合用筋膜枪，那筋膜枪适合的人群有哪些呢？作为一名专业的康复训练师，赵凡对于筋膜枪还是很熟悉的，今天我就针对朋友们的这一问题为大家讲讲筋膜枪这款产品，此外，我还会在文中为大家科普筋膜枪存在的危害弊端，希望大家多注意。

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上图是我使用过的一些筋膜枪产品
一、筋膜枪适合的人群有哪些？
筋膜枪适合的人群有哪些？筋膜枪利用高频振动带动按摩头逐层将力量传递到深处的筋膜，可以缓解肌肉酸痛、加快血液循环仪。这种按摩仪对于以下几类人群而言，非常适用：
1、久坐的学生党、上班族
久坐后容易肩颈酸痛，抬头都很痛苦，如果长时间久坐还会给脖颈，肩部和腰部带来很大的压力，引起疾病。因此学生党、上班族很有必要使用筋膜枪来缓解肌肉酸痛等健康问题，还能促进我们身体的血液循环，对于筋膜炎患者的肌肉健康也有很好的恢复作用。
2、运动健身人群
人体肌肉在运动后会会处于非常紧张的状态，如果不及时进行拉伸放松，肌肉内会产生乳酸，出现肌肉酸痛、肌肉肿胀的问题，也别是腿部，如果不即使放松肌肉，渐渐地就会形成肌肉腿，而筋膜枪能够有效放松肌肉，缓解酸痛，减轻运动后的不适。

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3、进行肌肉康复的人群
当运动量很少或是根本不运动时，我们身体得不到充分的锻炼，肌肉力量也会渐渐流失，而对于一些腿脚不便和有一定年纪的老年人来说，运动是一件非常困难的事，顶多坚持定期散散步，这时，使用筋膜枪就是一个很好的选择，筋膜枪的按摩可以促进身体的血液循环，刺激肌肉，这对身体有很大的帮助。
大家需要注意的是，大部分人是适合用筋膜枪的，不过少数人群如孕妇、12岁以下的儿童、身体严重不健康，有骨折、挫伤等问题的人都不适合使用筋膜枪。
二、使用筋膜枪的五大好处！
看完了上面对“筋膜枪适合的人群”的讲解之后，大家应该都知道自己是否适合使用筋膜枪了，那么适合使用筋膜枪的朋友使用筋膜枪会给我们的口腔带来哪些好处呢？好处挺多的，这里给大家列举其中五个好处：
1、缓解肌肉疼痛
使用优质按摩器能够按摩僵硬的肌肉，促进肌肉中的血液循环，促进肌肉恢复、缓解肌肉疼痛，舒缓疲惫。
2、改善筋膜炎问题
筋膜枪具备稳定均匀的震频，可以促进肌肉软组织的恢复，还能够缓解因为筋膜炎问题带来的疼痛。
3、避免因运动不足而肌肉萎缩
使用筋膜枪能有舒筋活血的功效，如果人的身体长时间没有动过，时间一长就容易导致肌肉萎缩，使用筋膜枪能直接穿透深层骨骼肌，畅通血液，预防肌肉纤维化，肌肉萎缩问题。

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4、起到快速热身效果
在健身运动以前，可以使用筋膜枪来快速冲击即将锻炼的目标肌肉群，加快肌肉群中的血液流动和温度，达到快速热身的效果。
5、运动后舒展筋膜
运动停下的时候，筋膜依旧处于高度紧张状态，这时使用筋膜枪能够通过高频的冲击舒缓肌筋膜，避免肌肉摩擦，缓解肌肉僵硬。
三、筋膜枪的三大弊端务必熟知
筋膜枪适合的人群有哪些大家都知道了吧，不过即使是适用筋膜枪的朋友也不能盲目使用筋膜枪，如果不小心用了劣质筋膜枪或使用不当都都会带来肌肉损伤隐患，筋膜枪具体的隐患表现有哪些呢？一起来看看吧！