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--高钙食物
上了岁数之后体内钙质流失过快 ， 很容易出现骨密度下降或骨质疏松的问题 ， 所以希望广大中老年人在日常生活中应该是保持一些富含钙元素的食物 ， 像是坚果 ， 奶制品 ， 豆制品 ， 鸡蛋 ， 绿叶蔬菜等等都是非常不错的选择 。
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