预防糖尿病吃谷物纤维
德国研究人员在新的研究中发现，全谷类食品和很多蔬菜所含的非水溶性纤维能够改善人体对胰岛素的利用状况，从而有助于预防2型糖尿病 。
膳食纤维主要有两大类：水溶性和非水溶性 。如，燕麦、豆类、苹果、浆果等食品富含水溶性纤维，这类纤维能溶于水形成凝胶状物质，据称有助于降胆固醇和血糖 。非水溶性纤维则不溶于水，经过人体消化后基本上保持原状 。研究人员建议，最好从天然食品中摄取纤维 。
- 家人总是感冒吃饭一点胃口都没有，多吃麻辣菜，香辣开胃增进食欲
- 我国|经常和患乙肝的人一起吃饭，会不会被传染？今天告诉你真相
- 脾胃|瘦小孩子不爱吃饭，健脾和胃怎么办？尝试煲汤给娃“调”
- 医生|癌症是拖出来的，医生忠告，吃饭坚持三多三少，癌症才能更远
- 吃饭看书和上厕所看书味道一样吗
- 健康饮食 在外吃饭要注意
- 气道|老年人吃饭服药应注意啥？请看这里！
- 人均寿命|人活五十岁，不想大病找上门，牢记吃饭前后的禁忌，做好这4点
- 肝脏|吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉
- 周末出太阳老人吃饭都有胃口，大家多吃3种好运果，寓意健康如意