5.饮料节制
饮料中的咖啡因会导致血压升高 ， 损害肾脏 。 你应该少喝饮料 ， 多喝水 ， 让身体释放毒素 ， 这样你的肾脏就会更健康 。
6.枸杞是最好的肾脏肌肉建设
枸杞是补肾作用最强的食物 。 根据中医理论 ， 枸杞属肝肾经络 ， 甘平性 。 补肾益精 ， 养肝明目 ， 补血安神 ， 生津止渴 。 常用于治疗肝肾衰竭及精血不足 。
7.有尿就尿
当尿液储存在膀胱中达到一定程度时 ， 它会刺激神经并产生微反射 。 在这段时间里 ， 你需要及时去洗手间 ， 把尿排干 。 否则积聚的尿液会变成水浊之气 ， 损害肾脏 。 因此 ， 如果有尿液 ， 应及时排出 ， 这也是补肾的最佳方式之一 。
8.保暖
【肾虚|肾虚冬天怎么补？有8种食物很合适】温暖的环境在冬天尤为重要 。 保温不仅能抵御寒冷 ， 还能预防寒冷 。 也能有效缓解女性痛经症状 。 它能保护和滋养肾脏 。
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