很多减肥人群 ， 平时会选择吃点水煮西兰花 ， 西兰花是一种十字花颗粒蔬菜 ， 其热量比较低 ， 但是营养成分却不算低 。
所以减肥过程中能够适量吃点西兰花 ， 或许对于减肥瘦身同样是有帮助的 ， 请你别错过 。
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3、燕麦
燕麦作为一种粗粮其实热量比较低 ， 而且其中的膳食纤维进入人体内之后 ， 有助于增强饱腹感 ， 控制其他高热量食物的摄入 。
提醒减肥人群尽量选择纯燕麦 ， 因为市面上那些所谓的烘焙燕麦加入了水果干和坚果 ， 所以热量也明显提高 ， 不利于减肥瘦身 。
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