需要注意的是 ， 如果我们吃了益生元 ， 只要没有出现肚子痛和水样便 ， 粪便变稀、排便次数增加都是正常的排湿现象 。

综上所述 ， 痰湿型肥胖的朋友要想减肥 ， 健脾、祛湿、调菌群、控饮食 ， 一个都不能少 。 既要健脾+调节饮食 ， 减少湿气生成 ， 又要祛湿+调节菌群 ， 增加湿气排泄 ， 把这些因素都考虑到 ， 才能健康的减肥 ， 这也是中医减肥很少反弹的原因 。
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