关于高血压，我们要知晓：
1、高血压对个人、家庭，甚至整个国家健康水平的巨大影响。《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，中国≥18岁居民高血压患病粗率为27.9%，估计中国≥18岁成人高血压患病人数为2.45亿，估计全国有血压正常高值人数为4.35亿。根据预测，如果对Ⅰ期和Ⅱ期高血压患者进行治疗，每年将减少80.3万例心血管事件（脑卒中减少69.0万例，心肌梗死减少11.3万例）。
2、非同日3次测量血压，静息坐位肱动脉部位，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。既往高血压史，目前正服用药物，仍诊断高血压。对于血压计，推荐使用自动电子血压计进行血压监测。
3、预防和控制高血压，养成良好的生活方式最重要，核心就是“管住嘴、迈开腿”；高血压必要时要进行药物治疗，以此达到长期控制血压，保护心、脑、肾、血管的目的；大部分降压药物都是比较安全的。不管是高血压的患者，还是高血压的危险人群，每个人都应该监测自己的血压。
预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
多运动：结合自身条件，中等强度，每周4-7次，每次30-60分钟。【 心脑肾|【医学小常识】血压要知晓，降压要达标】高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。收缩压每降低10mmHg，或舒张压每降低5mmHg，死亡风险降低10-15%，脑卒中风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭风险降低40%。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗：
所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
平稳降压，长期达标
高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下
血压达标的同时，也要兼顾心率，一般心率＞80次/分需要进行治疗，理想心率控制在70次/分以内。
